ギャッペ
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睡眠が必要な理由

睡眠の役割

睡眠の役割

睡眠は体と脳の疲れをとる役割があり、睡眠時には成長ホルモンが分泌されます。
日中、脳は常に働いており、体に疲れが溜まるのと同じように、1日の終わりには脳にも負荷や疲労が蓄積されています。また、成長ホルモンは体の成長に関わる物質ですが、脳の疲労回復や体組織の修復・再生、脂肪の燃焼、病気への抵抗力といった役割もあります。そのため、毎日を元気に過ごすためにはしっかりと睡眠をとることが大切です。

就寝前の習慣が睡眠の質に影響する

睡眠は、時間を長くするだけでなく、成長ホルモンの分泌量を多くすることも重要です。成長ホルモンがしっかりと分泌されると短時間の睡眠でも疲れがとれ、目覚めのいい朝を迎えることができます。

そこで気をつけたいのが寝る前の習慣です。就寝前のカフェインやアルコール摂取、遅い時間の夕食、熱すぎるお風呂、テレビやスマホの強い光など。これらは睡眠の質を悪くしますので気をつけましょう。

質の良い睡眠をとる方法

質の良い睡眠をとる方法

カフェインやアルコールの摂取はできるだけ控え、寝る3時間前には夕食を済ませておきましょう。また、寝る1〜2時間前に39度前後のお湯に浸かることと、入浴後のストレッチもおすすめです。

これらを行うと、自律神経の一つである副交感神経が優位になり、眠りにつきやすくなります。

そして、もう一つ大切なのが寝具選びです。布団や枕が柔らかすぎると寝返りがうちにくくなり、睡眠の質を下げてしまいます。寝具は硬さも考慮し、自分に合ったものを選ぶことをおすすめします。

寝具のことなら、快眠を創造・提案する当店をご利用ください。静岡にある当店では首痛や肩こり、腰痛ヘルニア、狭窄症などのお悩みをお聞きした上で、オーダーメイド寝具を提供いたします。また、ベッドはイタリアの老舗メーカー・ドルサル社製の「ウッドスプリングベッド」をご用意しています。

ウッドスプリングベッドは静岡市・浜松市・名古屋市にてご体験頂けますので、寝心地の良さを是非お試しください。岡崎市や四日市市、岐阜にお住まいの方もお気軽にご体験ください。

静岡で肩こりや首痛におすすめのベッドなら【杉屋株式会社】 概要

会社名 杉屋株式会社
本店所在地 〒433-8111 静岡県浜松市中区葵西5-6-37
電話番号 0120-939-922
メールアドレス info@kaimin.jp
URL http://kaimin.jp/
業務内容 寝具製品の製造、卸、販売、輸入
説明 杉屋は『健康の第一は 良い睡眠』をテーマに、ウッドスプリングベッドや高反発のラテックスマット、オーダーメイド枕や羽毛布団などの寝具をご紹介しております。

静岡で狭窄症や肩こり・首痛・ヘルニアにおすすめのベッドなら杉屋へ

 
 


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